Mentaltraining
"Wir sind, was wir denken.
Alles was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."
- Buddha -
Was ist Mentaltraining?
Die Methoden des Mentalen Trainings beruhen auf der Erkenntnis, das psychische und körperliche Vorgänge eng miteinander verknüpft sind.
Es wurde wissenschaftlich festgestellt, dass unser Gehirn keinen Unterschied zwischen der erlebten Realität und der Vorstellung erkennt. Es weiß somit nicht, ob es sich "nur" um Vorstellungen und Gedanken oder reale Erlebnisse handelt. Dies nutzen wir im Mentaltraining für uns. So können wir durch Vorstellungskraft (Visualisierung) unser Unterbewusstsein so beeinflussen, dass damit eingefahrene negative Denk- und Verhaltensmuster aufgelöst werden können.
Damit haben wir ein wertvolles Werkzeug an der Hand, um Ziele und Wünsche zu verwirklichen oder unsere Lebenssituation zu verändern.
Was wäre, wenn Sie mit gezielten Übungen aktiv dazu beitragen, um entspannter, glücklicher und gesünder zu Leben? Wenn Sie in stressigen und schwierigen Situationen ruhig, fokussiert und bewusst reagieren können? Genau solche Übungen, werden in einem Mentaltraining vermittelt.
Wie wird Mentaltraining durchgeführt?
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Mentaltraining sind die Anwendung psychologischer Methoden, praxisnahe Übungen und Entspannungsverfahren sowie eine individuelle Betreuung.
- Bewusstsein für die eigenen Persönlichkeit entwickeln. Was zeichnet mich aus?
- Stärken, Werte & Bedürfnisse kennen.
- Negative Gedanken, Bewertungen, Einstellungen und Gefühle wahrnehmen und positiv verändern.
- Kurze und längere Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erlernen. Wichtig dabei ist, dass diese Verfahren in Ihrem Alltag einsetzbar sind.
- Ziele erarbeiten und Visualisierungen trainieren
Was kann ich mit Mentaltraining erreichen?
Das Ziel ist, Ihre Mechanismen in ihrem privaten oder beruflichen Bereich, die Sie bewusst oder unbewsst steuern, kennenzulernen und zu verändern.
- eine positive Einstellung zu sich selbst erlernen und entwicken
- dadurch Ihre Selbstakzeptanz und Ihr Selbstvertrauen steigern.
- Ihre Stärken und Fähigkeiten erkennen und gezielt einsetzen
- Sie erhalten Klarheit über Ihren Weg und erreichen Ihre Ziele
- Sie lernen für sich eine gesunde Balance zu finden – Ihre individuellen Bedürfnissen sind der Schlüssel dafür
- Mit Hilfe der Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernen Sie im Alltag abzuschalten und aus ihren Gedankenkarusell auszusteigen.
- Sie entwickeln Ihre individuelle Stressbewältigungsstrategien, um mit Herausforderungen und Stress im Alltag ruhig und gelassen umzugehen
- Sie erreichen ihre persönlichen Ziele – das ist die Grundlage für unsere tägliche Motivation.
- Sie können
fokussierter und konzentrierter Ihren Tätigkeiten nachkommen
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Ich führe keine individuelle Ernährungsberatung durch und ersetze auch keinen Arzt.
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